[...] wraca do normy Bilirubina w normie. Alt spadł dwukrotnie a ast 4 krotnie. Chyba hepa merz robi robote ;-) Co powiecie na ten temat? Ogólnie zacząłem sobie nie dawno jesc kiełbaske wiejska (100 procent mięsa), Pani doktor zobaczyła i mnie skrzyczala i mówiła że nie mogę jeść takich rzeczy %-) a na obiad miałem sosik z torebki z [...]
[...] potem warzywa potem węgle/fat mało mięsa faktycznie i mało samego białka nie musi to byc filet z kuraka to co pisze wszystkim tani kawałek wieprza upiec w piekarniku i jesc na cieplo/zimno to tego warzywa,jakieś węgle i z porcją 200-300g nie ma problemu albo na chleb/bułkę do tego ser warzywa i 1 bułka dostarczy z 40g białka cenowo wcale [...]
Mam 14 lat ćwiczę sporo nie jestem gruby, no mam trochę tłuszczu. Sporo jem mam nawet dobrą przemianę materii. Ktoś mi kiedyś powiedział na forum żebym jadł ale tak żeby nie mieć sadła tylko masę czy jakoś tak. Co jeść, ?
ale pytam się czy samoż żółtko można jeść na noc przed snem... bo np samo białko jem z ryżem i dżemem po treningu a póżniej żółtka zostają i nie wiem co z nimi robić więc się pytam czy się nadają do jedzenia i czy to zdrowe... więc ?
Wiek :36 Waga :75 Wzrost :156 Obwód w biuście(1) :109 Obwód pod biustem :92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):90 Obwód na wysokości pępka :102 Obwód bioder (3):107 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Oj przepraszam. Jestem tutaj nowa. No wiec tak, wydaje mi sie, ze po prostu za mało jem, ale sama nie wiem. Chciałabym sobie wyrzeźbić delikatnie brzuch. Mogę poprosić o zerknięcie? Wiek : 28 lat Waga : 61 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : [...]
Mhm sam nie wiem generalnie śniadanie jem o 7 potem drugie o 10 i tą pierwsza pierś chciałbym jeść tak o 13 druga o 16 i potem na siłke bo w szkole jestem do 15:30 zanim dojade do domu to akurat 16 więc co ty na to? Dałoby sie to dobrze rozłożyc?
Skalar. Jesli jeszcze moglbys mi pomoc, w takim razie co moglbym jesc na kolacje zamiast niepotrzebnych wegli? Oraz jakie mieso chude proponujesz na posilek po treningu?
Góral 88 Cześć ! Chciałbym byście ocenili moją dietę na masę..Moja waga to 83 kg śniadanie 75 g musli + 300 ml mleka chude/półtłuste daj100g płatków brakuje w tym posiłku białka pełnowartościowego daj 2 jajka całe dodaj owoc np pol pomaranczy lub banan II posiłek 6 kromek chleba razowego + 3 plastry sera żółtego i szynki + warzywa maślanka ok [...]
Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki i ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co lubisz [...]
Nie, nie jadłbym krewetek z dżemem :). Chodzi mi tylko o jakiś przykład diety na 1 dzień przy moim rozkladzie zajęć w ciągu dnia. Co jeść przed jazdą, ile wcześniej, co jeść po jeździe, tak aby maksymalnie wykorzystać wysilek z jazdy na rowerze. Generalnie chodzi mi o diete dla mnie na 1 dzień.
TeeGee, nie wiem co chcesz przez to powiedzieć. Możesz oczywiście jeszcze liczyć wodę, ale to jest kompletnie bez sensu. Zwykle pojęcia sucha masa czy beztłuszczowa masa ciała stosowane są zamiennie i nie ma w tym nic niepoprawnego. Swoją wypowiedź oznaczyłeś wykrzyknikiem, więc zapewne zakładasz, że wnosi ona coś szczególnego do tematu. Jeżeli [...]
Wiek :25 Waga :54 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):88 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]
Dzięki za wszelkie podpowiedzi ale powiedzcie mi proszę co ja mogę jeść na kolacje i o jakiej to ma być porze - na aerobik chodze dwa razy w tygodniu na godzine 19 - czasem zostaje 2 godziny więc wracając po 21 do domu stwierdziłam że już lepiej nic nie bede jadła ( bo jeszcze skusze sie na coś co zniweczy cały wysiłek ;). Jak czytam czasami że [...]
Czy można jeść codziennie duże ilości migdałów gdy jest się na diecie low carb. Jest to dla mnie wygodne aby wziąć sobie do pracy paczke migdałów (200g) i ją chrupać w pracy. Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem "duże". Z niczym nie warto przesadzać. Masz również do wyboru pestki z dyni, orzechy laskowe, włoskie, pecan, brazylijskie, [...]
Wiek :23 Waga :60 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja IF wrzuciłem (choć nie sztywny) bo i tak wstaje, mija godzina i lecę na trening i dopiero po treningu zaczynam jeść, więc nawet nie jestem głodny a na treningu w ogóle nic nie czuje. Chociaż wczoraj miałem tak zawalony ranek że dopiero o 15:40 zjadłem 1 posiłek i do tego czasu nawet ssania nie miałem, a jak jem całość kcal po treningu to [...]
za dużo tego jest tak w skrócie to najpierw opisuje wzrost niektórych państw, które ma największy, itd. co jeść według tego: nabiał, mięso, suplementy: wapń, magnez, cynk, unikaj soli alkoholu kawy oczyszczonych cukrów prostych pij dużo wody jest napisane, że po 24 roku b. trudno jest już urosnąć, że wtedy można osiągnąć max 5cm, a przed 24 [...]
[BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF
